Weigh In record (no journal entry) for 17 March 2021
|
203.9 lb
Lost so far: 38.8 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 March 2021:
|
1807 kcal
|
Fat: 66.92g | Prot: 156.40g | Carb: 134.10g.
Breakfast: Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Jäävuorisalaatti, Omenat (Golden Delicious), Maitokahvi, Valio Rasvaton Maito, Mandariini, Pakkasmarja Mustikka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Puolukka, Kurkku, Pakkasmarja Mansikka, Pirkka Suippopaprika, Valio A+ Luonnonjugurtti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Oltermanni 17%, Möller Vahva Omega-3, Tomaatit. Lunch: Maitokahvi, Alesto Paahdettu Hasselpähkinä, Elovena Kaurahiutale ja Kauralese, Valio A+ Luonnonjugurtti, Self Omninutrition Micro Whey Active, Valio Rasvaton Maito, Pekaanipähkinät. Dinner: Kotimaista Kananjauheliha, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Koulunäkki Maukas, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Isot Keittojuurekset, Valio Arki Raejuusto, Rypsiöljy. Snacks/Other: Impolan Kasvitila Kylmäpuristettu Camelinaöljy, Self Omninutrition Micro Whey Active, Rahkajugurtti, Mandariini, Omenat (Golden Delicious), Päärynät. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
 Comments
Tuli taas motivaatiota. 0,6 kg/vko on maksimipudotus, jota tavoittelen. Lähes kellontarkasti etenee projekti.
16 Mar 21 by member: Hot0
|
On siis täydellisesti laskettu kulutus ja ravinto kohdilleen! Mahtavaa kuulla 👍🏻
17 Mar 21 by member: Santtu21
|
Kiitos. Nyt yöunet kohdallaan, ravinnon makrot ja kuidut erinomaisella tasolla. Luulen että uniapnea helpottanut, diabetes hyvässä hoitotasapainossa ja töissä pyyhkii hyvin. Kevyt olo ja mieli pirteä. Viime keväänä loppui tupakointi ja kesällä alkoholin käyttö. Kaikenkaikkiaan hieno fiilis! Hyvää huomenta kaikille.
17 Mar 21 by member: Hot0
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Hot0's weight history
|