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距離中秋節還有191天。
第一階段目標達成60公斤+-3。
計劃體重掉至75公斤要帶入簡易一點運動。
***依舊爆卡日，陪小朋友們吃早午餐 ，晚上要控制飲食了。
早午餐吃的（千層燻雞餅） 沒看到有這個食物的熱量，
就隨便選了一個比較接近的食物代替。但願熱量不要差太多。
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177.0 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 58.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 March 2021:
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1461 kcal
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Fat: 60.54g | Prot: 81.88g | Carb: 147.74g.
Lunch: 揚振 千層蔥油餅, 煎雞蛋, 嘉鄉 微糖豆漿. Dinner: 燙青菜, 家樂福 牛肉片, 7-11 冰烤地瓜, 蔥, 煎雞蛋. more...
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losing 1.5 lb a week
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 Comments
14 Mar 21 by member: 尼歐NEO
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