Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2021
|
182.5 lb
Lost so far: 71.0 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 March 2021:
|
1982 kcal
|
Fat: 131.40g | Prot: 110.86g | Carb: 91.15g.
Breakfast: البرتقال, جرين لاند حليب كامل الدسم, حمص مسلوق, جبن قريش جبن قريش, زيت الزيتون, الأصلي طحينة سمسم. Lunch: الفشار أو البوشار المفرقع باستخدام الزيت (بالمايكرويف), فلامنكو فلامنكو. Dinner: جبنة موتزاريلا بحليب كامل الدسم, لحم البقر المفروم (85 ٪ قسم خالي من الدهون/ 15 ٪ من الدهون), بيضة, البصل الأخضر. Snacks/Other: لمار كريمة خفق, كريم كراميل لوكارب, جرين لاند حليب كامل الدسم. more...
|
losing 0.6 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Om habiba2020's weight history
|