|
PICOOC утро
в ПНД праздничные ноты текущего времени 8 марта требовали, если не алко, то вкусной еды:)
салаты! вот чума! сказал бы Фамусов из горе от еды:)
в о́бщем вес чуток понятно повысился от этих углей сладких и коварных как сами женщины:)
вес: 79,5-77,4(+2 ,1 кг)
жир: 23,5-22,5 (-1%)
телосложение перескочили опять назад на нормальное, но Писос ругается.
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (Утро), вес повысился на 2.1кг уровень жира в организме снизился на 1%.
мышцы чуть прибавили!
Анализ состояния здоровья
Ваши вес и процент телесного жира не изменились.
Возможно, вы были заняты и не могли тренироваться, но поскольку вес высок, вам нужна регулярная физическая нагрузка.
Сегодня в качестве силовой тренировки выполняйте упражнения с гантелями и планку.
|
175.3 lb
Lost so far: 29.8 lb.
Still to go: 19.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 March 2021:
|
1757 kcal
|
Fat: 69.82g | Prot: 83.22g | Carb: 173.64g.
Breakfast: Schwartau Соус Десертный Малиновый, Хлеб, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Салат из риса с овощами с майонезом. Lunch: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Сметана , Морковь, Томатный Сок. Dinner: Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Lowenbrau Пиво Светлое, Вафли, Салат из риса с овощами с майонезом. more...
|
gaining 32.4 lb a week
|