|
Hoje faz 3 semanas que comecei a me alimentar melhor e melhorar meu estilo de vida. É a primeira vez que me peso desde o início. Fiquei feliz ao ver meu progresso e por perceber que nao tem sido tão difícil. Agora preciso educar minha mente e ansiedade pra aceitar que o processo é lento e gradual. 😊❤💪🏼🎉
|
142.2 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 March 2021:
|
1276 kcal
|
Fat: 50.78g | Prot: 65.93g | Carb: 141.93g.
Breakfast: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Queijo Mozzarella, Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Integral. Lunch: Perdigão Salsicha Hot Dog, Tomates, Pepino (com Casca), Couve Manteiga Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Ovo Frito. Dinner: Banana Prata, Boa Mão Crepioca de Queijo, Boa Mão Crepioca de Queijo. Snacks/Other: Maçãs Gala. more...
|
losing 4.6 lb a week
|