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Moin,....Anfang Februar hatte ich mir eine neue Analysewaage besorgt
Zack....laut der Waage 102,5 kg.
In diesem Monat habe ich mein Gewicht um 3kg reduziert. Und laut der Analyse 1kg Fett abgebaut und 1kg Muskeln aufgebaut.
🤗 Scheine einen langsamen aber guten Weg für meinen Körper und meine Psyche gefunden zu haben....
90kg ich komme 💪
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219.4 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 March 2021:
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1600 kcal
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Fat: 49.22g | Prot: 111.19g | Carb: 177.58g.
Breakfast: Banane, Porridge, Brunch Tomate & Ricotta, Mühlen Gold Dinkel Chia Brot. Lunch: Nordsee Gemischter Salat, Pizza Selbstgemacht. Dinner: Salz, Aldi Rote Paprika, Möhren, Gurke (Geschält), Tomaten, Lidl Körniger Frischkäse. Snacks/Other: Tillman's Toasty Schinkenfleisch. more...
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losing 6.2 lb a week
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