luciano_leonel's Journal, 20 November 2013

183.2 lb Lost so far: 21.8 lb.    Still to go: 6.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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2145 kcal

Fat: 104.49g | Prot: 67.89g | Carb: 231.60g.   Lunch: Chokito Chokito, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Natupalm Palmito Ecológico de Palmeira Real em Conserva Picado, Torta de Legumes. Dinner: Xandô Suco de Laranja, Habib's Pastel de Queijo, Habib's Pastel de Carne. Snacks/Other: Rei do Mate Copão de Pão de Queijo, Rei do Mate Mate Puro. more...

2007 kcal

Activities & Exercise: Resting - 14 hours, Sleeping - 10 hours. more...