vladpost's Journal, 24 February 2021

252.4 lb Lost so far: 58.4 lb.    Still to go: 54.0 lb.    Diet followed N/A.

---

2949 kcal

Fat: 101.07g | Prot: 232.51g | Carb: 261.96g.   Breakfast: Подсолнечное Масло, Куриная Грудка на Пару. Lunch: Чебурек, Вологодская Ягода Черника Замороженная, Обычные Блины, Перекресток Чиабатта, Главсуп Харчо с Курицей. Dinner: Солнечная Фазенда Салатный Микс "Молодые Листья", Велес Язык Говяжий в Сметанном Соусе, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриная Грудка на Пару. Snacks/Other: Жар Птица Чиабатта, Приготовленная Квашеная Капуста, Обычные Блины. more...

4302 kcal

Activities & Exercise: ходьба - 1 hour, жим гантелей вверх - 2 hours and 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 48 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 16 minutes, жим гантелей сидя - 2 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours and 2 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes. more...