vladpost's Journal, 23 February 2021

247.8 lb Lost so far: 63.1 lb.    Still to go: 49.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3292 kcal

Fat: 126.62g | Prot: 121.86g | Carb: 430.01g.   Breakfast: Помело, Свекла Вареная, Вологодская Ягода Черника Замороженная, Nutiva Кокосовое Масло, Фасоль Стручковая, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Лента Мандарин, Вологодская Ягода Черника Замороженная, Лук, Олейна Подсолнечное Масло, Веселый Молочник Сметана 15%, Свой Урожай Грибы Лисички, Кунжутное Масло, Зеленый Листовой Салат, Свекла Вареная, Сытоедов Суп Харчо с Бараниной, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье. Dinner: Свиточ Вафли Артек, Квашеная Капуста, Сельдь Соленая, Картофель Отварной, Индолина Колбаса Рубленая, Язык Говяжий Отварной, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. more...

5608 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 4 hours and 2 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, жим гантелей сидя - 2 hours and 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes, жим гантелей вверх - 2 hours and 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 48 minutes. more...