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Al final tenía razón y la falta de resultados de la semana pasada fue por acumular comidas y caprichos el fin de semana, era inevitable estar hinchada el lunes. Muy contenta con los resultados.
Esta semana he tenido muy pocos caprichos, un par de orejas de carnaval y tarta ayer. La tarta estaba escandalosa no me pude resistir a acabarme el cacho de una de mis hijas después del mío. Otro capricho fueron un par de filloas de piedra, ¡Qué ricas estaban!
Ejercicio seguí igual, 5 días de entrenamiento y completar 10.000 pasos. Hay días que me cuesta llegar a ellos, es lo que tiene que esté lloviendo el 90% del tiempo desde hace meses y trabajar sentada.
Me he aficionado a las tortitas de avena, que cosa más rica. Lo cené 3 veces.
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169.5 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 February 2021:
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1510 kcal
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Fat: 58.10g | Prot: 91.92g | Carb: 163.24g.
Breakfast: Pavofrio Pechuga de Pavo, Miel, Flor de Burgos Queso Fresco Batido 0%. Lunch: Pan de Pueblo, Huevo, Pimentón, Aceite de Oliva, Tomates, Pimientos Verdes, Cebollas. Dinner: Espinacas, Bacalao, Jengibre, Aceite de Coco, Alpro Leche de Coco, Pimienta Roja o de Cayena, Ajo, Cebollas. Snacks/Other: Valor Cacao Puro Natural 100%, MyProtein Mantequilla Anacardos, Miel, Requesón, Pan de Pueblo. more...
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2589 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Yoga - 10 minutes, Desk Work - 7 hours, Housework - 1 hour, Resting - 6 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 4.2 lb a week
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