Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2021
|
149.5 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 February 2021:
|
2474 kcal
|
Fat: 108.79g | Prot: 128.94g | Carb: 136.33g.
Breakfast: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Сыр Российский, Сливочные или Сахарные Печенья, Савушкин Продукт Творог 1%, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Dinner: Дмитрогорский Продукт Сардельки Говяжьи Гост, Квашеная Капуста, Дмитрогорский Продукт Сардельки Говяжьи Гост, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Соленые Огурцы с Укропом, Водка. Snacks/Other: Яблоко Зеленое. more...
|
|
1828 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Desk Work - 4 hours, Resting - 11 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
YuryP65's weight history
|