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PESEI NO ESCRITÓRIO EM QUE TRABALHO. EM UM MÊS, DE 58Kg PASSEI A 56KG.
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123.5 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 November 2013:
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2061 kcal
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Fat: 46.44g | Prot: 109.04g | Carb: 319.52g.
Breakfast: Itambé Iogurte Desnatado Sabor Granola e Frutas Secas, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. Lunch: Agrião, Alface, Quiabo Cozido, Jiló, Repolho, Arroz Branco (Médio, Cozido), Quero Feijão Carioca, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Mamão. Dinner: Alface, Tutu de Feijão, Torresmo, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Other: Jabuticaba, Abacaxi, Mangas. more...
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1670 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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losing 30.9 lb a week
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