|
PICOOC утро
...сегодня строгий Писос меня расстроил...да есть за что!
на этой неделе ел ведь бутеры с бакл.икр и шокопастой, да и шагбег не делал, а он реально сжигает жиры!:)
плюс сосиски и охотские колбаски, свиной шницель....вот так понемногу итзамнеделю 2 кг жира + висцералка 11 -> 12 :(
при этом утренний воркаут как отче наш был:)
вес: 79,3-79 (+0,3 кг)
жир: 25-24,6% (-0,4%)
Писос
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (Утро), вес повысился на 0.3кг.уровень жира в организме снизился на 0.4%.
Анализ состояния здоровья
За последние дни почти ничего не изменилось. Однако с точки зрения долгосрочных тенденций, Вес продолжает успешно снижаться на фоне колебаний. Это хорошая тенденция! В последнее время вы увеличили физическую нагрузку.
Но! за 7 дней:
Вы потеряли 0,6 кг веса это 2.4 кг мышц и воды и накопление 2 кг жира!
Накопление жира привело к чрезмерной потере мышц.
Итак: больше белка, клетчатки, аэробных упражнений!
ps. все таки , какие интересные процессы в теле идут за кадром:)
|
174.8 lb
Lost so far: 30.2 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 February 2021:
|
1726 kcal
|
Fat: 74.56g | Prot: 86.20g | Carb: 179.83g.
Breakfast: Свекла Вареная, Томатный Сок, Йогурт Домашний, Чай с Лимоном, Каждый День Колбаски Охотские, БИС Паста Шоколадная Соевая, Хлеб, Баклажанная Икра, Жареное Яйцо, Сахар, Кофе с Молоком, Дело Вкуса Капуста Тушеная с Овощами. Lunch: Сахар, Сгущенка, Пятерочка Творог 9%, Сметана. Dinner: Кефир 2,5%, Свекла Вареная, Чай, Хлеб, Баклажанная Икра, БИС Паста Шоколадная Соевая, Каждый День Крабовые Палочки. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|