Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2013
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267.2 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 79.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 November 2013:
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1488 kcal
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Fat: 55.32g | Prot: 50.84g | Carb: 196.25g.
Breakfast: Pão Francês sem Miolo, Tirolez Queijo Minas Padrão, Paulista Requeijão Cremoso Light, Café com Açúcar. Lunch: Azeite de Oliva, Cenouras, Pepino (Descascado), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Ovo Cozido, Abobrinha Refogada, Arroz Branco. Dinner: Pepino (Descascado), Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco. Snacks/Other: Hershey's Chocolate Meio Amargo, Pão Francês, Sollys Soja + Suco de Maçã, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). more...
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3148 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 2.8 lb a week
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