vladpost's Journal, 14 February 2021

256.6 lb Lost so far: 54.2 lb.    Still to go: 58.2 lb.    Diet followed poorly.

---

3027 kcal

Fat: 106.31g | Prot: 126.23g | Carb: 418.09g.   Breakfast: Рот Фронт Ромашка, Сливочное Масло, Вольчек Чиабатта, Подсолнечное Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Лисички. Lunch: Авк Королевский Шарм, Банан, Апельсин, Тефтели с Рисом, Маслины, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Белый Хлеб, Куриный Бульон. Dinner: Фисташки, Сырники, Веселый Молочник Сметана 15%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста. more...

3932 kcal

Activities & Exercise: ходьба - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 16 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minutes, жим гантелей вверх - 1 hour and 20 minutes. more...