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Dia 3. On track.
Mesmo cedendo a uma ou outra tentação, elas são controladas.
Pequeno almoço, com calma, continua a ser uma refeição chave, assim como o controle de doses nas restantes.
E a limitação de lanches e snacks, que passaram maioritariamente a bolachas de arroz....
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210.3 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 February 2021:
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1894 kcal
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Fat: 61.05g | Prot: 90.97g | Carb: 223.22g.
Breakfast: Pingo Doce Queijo Flamengo, Abacaxi, Mel, Pão de Mistura Torrado, Gengibre, Chá Verde, Milbona Queijo Fresco Batido Framboesa. Lunch: Arroz de pato com couve flor. Dinner: Pingo Doce Bolo de Arroz, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Bacalhau Cozido, Ovo Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Snacks/Other: Fin Carré Chocolate Branco, Pingo Doce Bolo de Arroz, Laranjas, Cappuccino. more...
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losing 12.3 lb a week
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