|
PICOOC утро
.. вчера поужинал чуть раньше, но переборщил по РСК!:(
однако:
вес: 79,3-79 ( +0,3 кг)
жир: 23,7-22,4 (-1,3%)
мышцы прибавили ..Трень даёт знать с утра;)
Писос:
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (Утро), вес повысился на 0.3кг. уровень жира в организме снизился на 1.3%.
Анализ состояния здоровья
За последние дни почти ничего не изменилось. Однако с точки зрения долгосрочных тенденций, Вес продолжает успешно снижаться на фоне колебаний.
Это хорошая тенденция! В последнее время вы увеличили физическую нагрузку.
Правильное похудение и сокращение объема жира полезны для организма. Однако учитывайте, что слишком низкий вес и недостаточный объем жировых отложений могут вызвать негативные физические реакции, включая снижение иммунитета, ухудшение пищеварения и усвоения питательных веществ, усталость и анемию.
Чтобы нарастить мышечную массу, улучшите поглощение питательных веществ вашим организмом.
|
174.8 lb
Lost so far: 30.2 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 February 2021:
|
2268 kcal
|
Fat: 69.63g | Prot: 115.68g | Carb: 242.12g.
Breakfast: Йогурт Домашний, Свекла Вареная, Томатный Сок, Каждый День Крабовые Палочки, Жареное Яйцо, Хлеб, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, БИС Паста Шоколадная Соевая, Чай с Лимоном. Lunch: Чай с Лимоном, БИС Паста Шоколадная Соевая, Хлеб, Сгущенка, Сметана , Каждый День Творог Обезжиренный 0,5%, Каждый День Крабовые Палочки. Dinner: Слоеное Тесто, Крымский Погребок Вино Столовое Сухое Красное, Джаганнат Чапати. Snacks/Other: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Жареное Яйцо, Квас. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|