Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2021
|
252.9 lb
Lost so far: 58.0 lb.
Still to go: 54.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 February 2021:
|
2757 kcal
|
Fat: 92.45g | Prot: 130.69g | Carb: 364.30g.
Breakfast: Хот-Дог, Свекла Вареная, Кунжутное Масло, Nutiva Кокосовое Масло, Сладкий Красный Перец, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Чай с Лимоном и Сахаром. Lunch: Рот Фронт Ромашка, Свекла Вареная, Чай с Лимоном и Сахаром, Курица Вареная, Куриный Бульон, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Dinner: Свекла Вареная, Чай с Лимоном и Сахаром, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Сыр Сулугуни, Каравай Хлеб Дарницкий, Капуста Тушеная, Булгур (Вареный). Snacks/Other: Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. more...
|
|
4689 kcal
|
Activities & Exercise:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minutes, жим гантелей вверх - 1 hour and 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 46 minutes, бег 5 км час - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes. more...
|
losing 30.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|