|
ok.. 10 päivää kokonaispudotus 2,2kg.. vatsa ei toimi kunnolla vaikka kaikki keinot käytössä :D
|
174.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 22.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 February 2021:
|
1472 kcal
|
Fat: 54.87g | Prot: 97.69g | Carb: 79.30g.
Breakfast: Kevytmaito (2%), Kahvi, Vesi. Lunch: Tuorekurkku (Kuorineen), Kuusamon Punaleima Emmental, Soijakastike, Rainbow Rapsiöljy, Kaali, Vesi, Kananmuna, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Dinner: Kaali, Snellman Murea Porsaan Fileepihvi. Snacks/Other: Fazer Lemppari Kaurarieskanen, Kuusamon Punaleima Emmental, Atria Keittokinkku, Irtokarkki, X-Tra Long Drink Greippi Light. more...
|
losing 1.8 lb a week
|