Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2021
|
207.7 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 13.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 February 2021:
|
2338 kcal
|
Fat: 48.45g | Prot: 114.84g | Carb: 345.22g.
Breakfast: Ашан Каша Манная Гурьевская, Espresso Coffee, Ваш Выбор Творог 5%, Здорово Слайсы, Mixbar Изюм, Магнит Яйцо Варёное. Lunch: Азбука Вкуса Грудка Отварная, Ашан Огурец, Здорово Слайсы, Голден Яблоко, Greenfield Чай Чёрный, Мистраль Гречка Отварная. Dinner: Mixbar Изюм, Троекурово Грудка Куриная, Ашан Огурец, Голден Яблоко, Здорово Слайсы, Greenfield Чай Чёрный, Табрис Рис Отварной. Snacks/Other: Black Tea, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Голден Яблоко, Mixbar Изюм. more...
|
|
2750 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
VvMike's weight history
|