|
-700 гр за неделю, это много или мало?) в любом случае это победа, учитывая что кушаю я на 2т-2100) Удержать теперь 🥺
|
147.7 lb
Lost so far: 45.4 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 February 2021:
|
1951 kcal
|
Fat: 86.67g | Prot: 148.22g | Carb: 145.77g.
Breakfast: Aroy-D Сладкий Соус Чили, Куриная Грудка, Батон Нарезной, Бразильские Орехи, Орехи Кешью, Good Food Орех Макадамия, Чай с Лимоном, Шампиньоны Тушеные, Сваренное Вкрутую Яйцо, Epica Йогурт Банан-Злаки. Dinner: Куриная Грудка, Реми Помидоры Жёлтые на Ветке, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Snacks/Other: Storck Toffifee, Бананы. more...
|
losing 1.5 lb a week
|