inegociaveis's Journal, 05 November 2013

Meu Deus, como é bom voltar a rotina huhuuuuuuuuu

234.4 lb Lost so far: 52.2 lb.    Still to go: 13.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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2013 kcal

Fat: 58.37g | Prot: 125.39g | Carb: 212.56g.   Breakfast: Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Seara Apresuntado, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Café com Leite Integral. Lunch: Café com Açúcar, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Massa Leve Panqueca de Carne Aos Molhos, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Dobradinha, Cenouras Cozidas, Tomates, Banana Frita, Arroz Branco. Dinner: Kibe Assado, Sopa de Legumes com Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados, Beterrabas, Arroz Branco. Snacks/Other: Lambuzar-Se Naturais Suco de Mamão C/ Laranja, Café com Leite de Gordura Reduzida. more...

3371 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 14 hours, Resting - 2 hours, Sleeping - 8 hours. more...