|
الحمد لله
|
209.4 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 February 2021:
|
1671 kcal
|
Fat: 74.73g | Prot: 91.20g | Carb: 182.80g.
Breakfast: جبن قريش جبن قريش, زيت زيتون زيت زيتون, بذور الشيا, الطماطم, الموز. Lunch: صينية فراخ بالخضار م.خ.. Dinner: شيبسي خل وملح, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, لانشون, بيضة مسلوقة طرية. Snacks/Other: ترمس, مكسرات لوز, طحينة, البرتقال. more...
|
losing 3.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mohammed brawy's weight history
|