vladpost's Journal, 03 February 2021

253.3 lb Lost so far: 57.5 lb.    Still to go: 54.9 lb.    Diet followed N/A.

---

2153 kcal

Fat: 101.16g | Prot: 125.49g | Carb: 135.12g.   Breakfast: Zatecky Gus Пиво Светлое, Колбаса, Фанагория Вино Белое Полусладкое. Lunch: Сыр Сулугуни, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сыр Сулугуни, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Dinner: Компас Здоровья Куркума, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Куриный Бульон, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриная Грудка Вареная. more...

4936 kcal

Activities & Exercise: бег 5 км час - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 16 minutes, жим гантелей вверх - 1 hour and 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes. more...