|
Tasaisesti alaspäin kohti tavoitetta. Kesällä ehkä perillä.
|
209.2 lb
Lost so far: 33.5 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 February 2021:
|
1692 kcal
|
Fat: 73.82g | Prot: 117.49g | Carb: 145.12g.
Breakfast: Alesto Paahdettu Hasselpähkinä, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Möller Vahva Omega-3, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio A+ Luonnonjugurtti, Pakkasmarja Mansikka, Pakkasmarja Puolukka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Mandariini, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious), Pekaanipähkinät. Lunch: Fast Sports Nutrition Rox Peanut Caramel Crisp, Maitokahvi. Dinner: Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kotimaista Kanan Fileeleike, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Urtekram Auringonkukansiemenet, Valio Arki Raejuusto, Keiju Rypsiöljy, Kirsikkatomaatit, Lanttu, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu). Snacks/Other: Foodin Chia-Siemen, Mandariini, Rahkajugurtti, Omenat (Golden Delicious), Päärynät. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Hot0's weight history
|