|
PICOOC утро
...вчерашняя пробежка 9 км шагбега дала результат:
вес: 79,7-79,4 (-0,3 кг)
жир: 25,8-24,8 (+1%)
. вы от они угли от шокопасты и ломтиков хлеба
Писос прианализе отметил уменьшение мышц...итак , вес снизился сегодня за счёт мышц и воды! А надо бы жира, как до этого!
на сл неделе убираю угли хлеб!
посмотрим как скажется!?
люблю опыты;)
|
175.0 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 19.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 January 2021:
|
1366 kcal
|
Fat: 44.12g | Prot: 104.36g | Carb: 135.89g.
Breakfast: Куриная Грудка Отварная, БИС Паста Шоколадная Соевая, Чай с Лимоном и Сахаром, Сметана, Куриный Бульон, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Каждый День Сок Томатный, Дикий Рис (Вареный), СибКолбасы Котлеты Инди. Dinner: Свекла Вареная, Гарнец Квас, Каждый День Сок Томатный, Пятерочка Творог 0,5%, Сгущенка, Сметана, Чай с Лимоном и Сахаром. Snacks/Other: Йогурт Домашний. more...
|
|
2396 kcal
|
Activities & Exercise:
шагбег - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|