Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2021
|
212.3 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 January 2021:
|
2502 kcal
|
Fat: 68.95g | Prot: 114.76g | Carb: 354.97g.
Breakfast: Додо Пицца Овсяная Каша на Молоке, Mixbar Изюм, Здорово Слайсы, Президент Творог 9%, Espresso Coffee, Магнит Яйцо Варёное. Lunch: Табрис Рис Отварной, Greenfield Чай Чёрный, Здорово Слайсы, Ашан Помидор, Ашан Огурец, Азбука Вкуса Грудка Отварная. Dinner: Табрис Рис Отварной, Здорово Слайсы, Ашан Помидор, Mixbar Изюм, Greenfield Чай Чёрный, Ашан Огурец, ВкусВилл Скумбрия. Snacks/Other: Fit Fruit Батончик Лесные Ягоды, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Black Tea, Магнит Мандарин, Голден Яблоко, Mixbar Изюм, Prunella Чернослив Сушеный Б/К. more...
|
|
3676 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 57 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 13 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
VvMike's weight history
|