|
PICOOC утро
...вчера наконец то удалось побегать!
что сказалось положительно на весе , да и лег чуть раньше:)
вес: 81-79,7 (-1,3 кг)
жир: 24,8-24,1 (+0,7%)
Ура! опять перевалил за 80 вниз!:)
за 7 дней:
вес: -0,7 кг
мышцы: -1,3 кг и воды
жир: + 0,6 кг
Писос рекомендует больше белка и силовые;)
|
175.7 lb
Lost so far: 29.3 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 January 2021:
|
1498 kcal
|
Fat: 54.53g | Prot: 94.64g | Carb: 157.64g.
Breakfast: БИС Паста Шоколадная Соевая, Баклажанная Икра, Хлеб, Чай, Кофе с Молоком и Сахаром, Жареное Яйцо, Куриный Бульон, Сметана . Lunch: Каждый День Сок Томатный, БИС Паста Шоколадная Соевая, Баклажанная Икра, Хлеб, Пятерочка Творог 0,5%, Сметана , Сгущенка, Куриный Бульон. Dinner: Чай с Лимоном и Сахаром, Сметана , Сгущенка, Пятерочка Творог 0,5%, Каждый День Сок Томатный, Кофе с Сахаром. more...
|
|
2598 kcal
|
Activities & Exercise:
шагбег - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
|
losing 20.1 lb a week
|