Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2021
|
211.4 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 17.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 January 2021:
|
2293 kcal
|
Fat: 51.14g | Prot: 109.32g | Carb: 337.77g.
Breakfast: Дело Вкуса Каша Рисовая на Молоке со Сливочным Маслом, Mixbar Изюм, Здорово Слайсы, Президент Творог 9%, Espresso Coffee, Магнит Яйцо Варёное. Lunch: Мистраль Гречка Отварная, Greenfield Чай Чёрный, Здорово Слайсы, Ашан Помидор, Ашан Огурец, Азбука Вкуса Грудка Отварная. Dinner: Троекурово Грудка Куриная, Здорово Слайсы, Табрис Рис Отварной, Голден Яблоко, Greenfield Чай Чёрный, Ашан Огурец. Snacks/Other: Fit Fruit Батончик Лесные Ягоды, Black Tea, Магнит Мандарин, Голден Яблоко, Mixbar Изюм, Prunella Чернослив Сушеный Б/К. more...
|
|
2799 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
VvMike's weight history
|