Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2021
|
210.5 lb
Lost so far: 32.2 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 January 2021:
|
1866 kcal
|
Fat: 63.71g | Prot: 164.81g | Carb: 154.50g.
Breakfast: Self Omninutrition Micro Whey Active, Saksanpähkinät, Alesto Brazil Nuts, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Möller Vahva Omega-3, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio A+ Luonnonjugurtti, Pakkasmarja Mansikka, Pakkasmarja Puolukka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Mandariini, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious). Lunch: Self Omninutrition Micro Whey Active, Impolan Kasvitila Camelinaöljy, Elovena Kaurahiutale ja Kauralese, Valio Arki Raejuusto. Dinner: Rainbow Oriental Wok Mix, Pirkka Salaattijuusto 3%, Kirjolohi (Kasvatettu), Kotimaista Suomalainen Porkkana, Valio Arki Raejuusto, Keiju Rypsiöljy, Kirsikkatomaatit, Lanttu. Snacks/Other: Fast Sports Nutrition Rox Berry Chocolate Crisp, Maitokahvi, Mandariini, Rahkajugurtti, Omenat (Golden Delicious), Päärynät. more...
|
losing 1.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Hot0's weight history
|