Bolke1972's Journal, 25 October 2013

123.7 lb Lost so far: 13.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed poorly.

---

1440 kcal

Fat: 53.52g | Prot: 81.92g | Carb: 179.51g.   Breakfast: Boeren Ham, Maredsous Light 14% met Ham, Oploskoffie (Poeder), Vitalinea Yoghurt Kers. Lunch: Gesneden Ham, Wit Brood, Delhaize Rolmops in Azijn. Dinner: 365 Verse Kaas Mager, Radijs, Rundergehakt (Burger, 5% Vet, Gebraden), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Other: Grany Biscuit Appel, Zoete Chocolade Snoepjes, Sinaasappelen, Nestlé Nescafé Select Decaf, Coca-Cola Coca-Cola Zero. more...

2389 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Exercise machine (moderate) - 36 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 54 minutes, Housework - 8 hours. more...