|
今日は体重変化なし。
昨日はいっぱい食べすぎた。まぁ糸蒟蒻だったり豆腐だったりだからいんだけど、噛むことが出来なかった。糸蒟蒻なのに噛まないのってなんか自分でも嫌なんだけど、あんまり噛まずに食べちゃった。
噛む練習のために再びアーモンド
カロリー高いからあんまり食べたいとは思わないけど。
筋トレは少しだけ。
ちょっと色々読んでたら読むだけで満足しちゃった。
でもこれなら続けれそうって言うのも見えてきたし。
まぁのんびり始める
|
113.4 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 January 2021:
|
1226 kcal
|
Fat: 35.89g | Prot: 73.84g | Carb: 171.51g.
Breakfast: Bananas . Lunch: Gala Apples, Lotus Foods Black Rice. Dinner: Brown Sugar, Seaweed, Soy Sauce, Carrots , Hokto Maitake, Brown Rice, Egg, Enoki Mushrooms , Oyster Mushroom , Cooked Green Cabbage, Hansung Food Cabbage Kimchi, Cooked Japanese (Daikon) Radish (Fat Added in Cooking), House Foods Organic Tofu Firm, Skinless Chicken Breast. Snacks/Other: Cheeseburger with 1/4 Lb Meat and Ham on Bun, Clio Greek Yogurt Bar Mixed Berry. more...
|
steady weight
|