|
PICOOC утро
..2 дня провожу опыт: добавил в рацион ломтики бел.хлеба с баклаж.икрой и шокопастой из сои.
на вчерашних измерениях при превышении ещё калоража вес чуть повысился:(
вчера калораж чуть не добрал специально и пробегал 5 км ещё!
..понизил вес:)
вес: 80,4 - 80,1 (-0,3 кг)
задача удержаться в новом диапазоне 80+- кг!
ЗЫ...помледне время хлеб исключал, .вот посмотреть решил, как организм отреагирует...наблюдаю
если что вернусь к былому без хлеба
за 7 дней:
вес: - 0,5 кг
жир: -0,9 кг
два _.....не так то плохо, господа!
неправда ли?;)
|
176.6 lb
Lost so far: 28.4 lb.
Still to go: 20.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 January 2021:
|
1622 kcal
|
Fat: 66.94g | Prot: 111.99g | Carb: 142.22g.
Breakfast: Останкино Ацидофилин, Баклажанная Икра, Хлеб, Сметана , Творог (Полностью Обезжиренный), Жареное Яйцо. Lunch: Вафли, Каждый День Крабовые Палочки, Сметана , Сырники Домашние. Dinner: Чай с Сахаром, Морковь, Свекла Вареная, Жареное Яйцо, Сахар, Сметана, Останкино Ацидофилин. Snacks/Other: Куриные Грудки, Останкино Ацидофилин, Свекла Вареная. more...
|
losing 4.6 lb a week
|