|
23.01.2021
|
126.8 lb
Lost so far: 39.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 January 2021:
|
1397 kcal
|
Fat: 77.20g | Prot: 60.52g | Carb: 124.20g.
Breakfast: Muz, Portakal, Pankek, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Süzme Peynir, Tatlı Kırmızı Biber, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Havuç, Kıymalı Makarna, Sızma Zeytinyağı, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Other: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Antep Fıstığı, Ülker Çokomel, Çerezya Tuzlu Fıstık, Simbat Dakota Çekirdek, Yaban Mersini, Tadım Tuzsuz Kavrulmuş Kabak Çekirdeği. more...
|
|
1646 kcal
|
Activities & Exercise:
Cleaning - 2 hours and 2 minutes, Resting - 13 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ayşe2023's weight history
|