Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2021
|
256.0 lb
Lost so far: 54.9 lb.
Still to go: 57.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 January 2021:
|
1796 kcal
|
Fat: 107.61g | Prot: 56.91g | Carb: 164.08g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Льняное Масло, Vитамин Мексиканская Смесь, Зеленая Фасоль (Замороженная), Компас Здоровья Куркума. Lunch: Авк Королевский Шарм, Рахат Конфеты Ромашка, Сыр Российский, Сосиски, Лук, Куриный Бульон. Dinner: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Кунжутное Масло, Рубленый Чеснок, Сила Традиции Свекла Вареная. Snacks/Other: Чай с Лимоном и Сахаром, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. more...
|
|
4539 kcal
|
Activities & Exercise:
Bathing - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, жим гантелей вверх - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 56 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|