Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2021
|
214.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 January 2021:
|
2135 kcal
|
Fat: 51.36g | Prot: 101.27g | Carb: 306.27g.
Breakfast: Дело Вкуса Каша Рисовая на Молоке со Сливочным Маслом, Espresso Coffee, Президент Творог 9%, Здорово Слайсы, Mixbar Изюм, Магнит Яйцо Варёное. Lunch: Азбука Вкуса Грудка Отварная, Ашан Огурец, Ашан Помидор, Здорово Слайсы, Greenfield Чай Чёрный, Мистраль Гречка Отварная. Dinner: Голден Яблоко, Здорово Слайсы, Макфа Гречка на Воде, Ашан Огурец, Ашан Помидор, Ашан Соте Баранина с Фасолью и Овощами, Mixbar Изюм, Greenfield Чай Чёрный. Snacks/Other: Black Tea, Голден Яблоко, Fit Fruit Батончик Лесные Ягоды, Mixbar Изюм. more...
|
|
2834 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
VvMike's weight history
|