|
يا مسهل الحال
|
218.7 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 31.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 January 2021:
|
1284 kcal
|
Fat: 71.12g | Prot: 78.25g | Carb: 88.28g.
Lunch: شوربة الدجاج مع الأرز, صدر دجاج, كبسه. Dinner: زبادي الفانيليا أو الليمون (الخالي من الدسم مع محلي منخفض السعرات الحرارية), بيضة مسلوقة طرية. Snacks/Other: ion شكولاتة غامقةبالبرتقال شكولاتة غامقة50% بالبرتقال, بذور عباد الشمس المقشر, ion شكولاتة غامقةبالبرتقال شكولاتة غامقة50% بالبرتقال, جالكسي شيكولاته. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mohammed brawy's weight history
|