|
хорошая новость для всех: через 37 дней ВЕСНА!!
и через 41 день мой др..
цель: перебороть отметку 60 на весах. реально? не знаю,но буду стремиться!
|
142.2 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 January 2021:
|
1951 kcal
|
Fat: 110.36g | Prot: 126.56g | Carb: 112.86g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Now Foods Псиллиум, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Сывороточный Протеин. Lunch: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Сваренное Вкрутую Яйцо, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Yayla Чиа, Эвалар Семена Льна, Грин Рэй Кукуруза Деликатесная Сладкая, Пекинская Капуста, Сэн Сой Соевый Соус. Dinner: Митколь Рулет Куриный, Сывороточный Протеин, Яйцо (Целое), Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо (Целое), Сывороточный Протеин, Now Foods Псиллиум. Snacks/Other: Delicados Чипсы Кукурузные Начос с Кусочками Оливок и Паприкой, Смешанные Орехи, Интелл Финики, Морковь. more...
|
losing 10.8 lb a week
|