うーん減った。 昨日は1200cal以内に抑えたんだよね。 プロテインは卵と乳製品がメインだった。
今日はお仕事でまぁ普通に動いて15000歩 その後Zoomミーティングで今後の目標設定という事で週2-3回は運動をという事にしたんだけど。 久しぶりにZoomで自分の顔見た 少し痩せた様に思うけどほっぺのたるみがひどい 年齢も勿論あるんだろうけど(目の下のたるみとか)よく考えたら体重46キロぐらいの自分の顔が好きだったりする。そこまで痩せないとだめって事よねぇ。きっと
がんばれSuu!
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114.0 lb
Lost so far: 5.4 lb.
Still to go: 14.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 January 2021:
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1121 kcal
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Fat: 56.85g | Prot: 71.56g | Carb: 86.62g.
Breakfast: Bananas . Lunch: Earthbound Farm Organic Mixed Baby Greens Salad, Oscar Mayer Deli Fresh Mesquite Smoked Turkey Breast, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Boiled Egg. Dinner: Cauliflower Rice, Mozzarella Cheese, Sesame Oil , Brown Rice, Egg, Sweet Onions , Kirkland Signature Bacon Crumbles. Snacks/Other: Zoi Greek Yogurt Traditional Style Plain Yogurt, ふじっ子 ひじき煮, Soy Sauce, Cooked Carrots, Boiled Egg. more...
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losing 12.6 lb a week
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