vladpost's Journal, 21 January 2021

257.1 lb Lost so far: 53.8 lb.    Still to go: 58.6 lb.    Diet followed N/A.

---

2700 kcal

Fat: 110.11g | Prot: 104.01g | Carb: 325.90g.   Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Верес Икра Грибная, Жареное Яйцо, Картофельное Пюре. Lunch: Вологодское Льняное Масло, Гречка, Сыр Российский, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриный Бульон. Dinner: Колбаса, Молочный Дождик Сыр Плавленый, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Snacks/Other: Колбаса, Шоколад Миллениум 80%, Чай с Лимоном и Сахаром, Сыр Российский, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Верес Икра Грибная, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Мексиканская Смесь. more...

3659 kcal

Activities & Exercise: пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, жим гантелей вверх - 1 hour and 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 16 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes. more...