Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2021
|
257.3 lb
Lost so far: 53.6 lb.
Still to go: 58.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 January 2021:
|
2343 kcal
|
Fat: 89.48g | Prot: 88.89g | Carb: 314.91g.
Breakfast: Льняное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка. Lunch: Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриный Бульон. Dinner: Виктория Грудка Куриная Отварная, Помело, Картофельное Пюре. Snacks/Other: Колбаса, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Шоколад Миллениум 80%. more...
|
|
3451 kcal
|
Activities & Exercise:
жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, жим гантелей вверх - 1 hour and 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 48 minutes. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|