Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2021
|
211.6 lb
Lost so far: 31.1 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 January 2021:
|
1810 kcal
|
Fat: 65.97g | Prot: 150.04g | Carb: 148.41g.
Breakfast: Self Omninutrition Micro Whey Active, Alesto Paahdettu Hasselpähkinä, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Möller Vahva Omega-3, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio A+ Luonnonjugurtti, Pakkasmarja Mansikka, Pakkasmarja Puolukka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Mandariini, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious), Pekaanipähkinät. Lunch: Self Omninutrition Micro Whey Active, Impolan Kasvitila Kylmäpuristettu Camelinaöljy, Elovena Kaurahiutale ja Kauralese, Valio Arki Raejuusto. Dinner: Rainbow Pinaatti, Rainbow Mozzarellajuusto Raaste, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Felix Tomaattiketchup Sokeroimaton , Kotimaista Suomalainen Porkkana, Torino Tumma + Proteiini Pasta, Apetit Sipulikuutio, Kotimaista Rasvaton Maito, Valio Arki Raejuusto, Keiju Rypsiöljy, Kirsikkatomaatit, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kananmuna. Snacks/Other: Mandariini, Foodin Chia-Siemen, Rahkajugurtti, Omenat (Golden Delicious), Päärynät. more...
|
losing 1.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Hot0's weight history
|