maravova's Journal, 20 January 2021

Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2021
171.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 19.4 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 20 January 2021:
1690 kcal Fat: 75.56g | Prot: 91.54g | Carb: 169.29g.   Breakfast: Turkish Delight Конфеты, ВкусВилл Варенье из Жимолости, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Овсяная Каша на Воде, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Курага, Изюм (без Косточек), Champion Чернослив без Косточек, Травяной Чай. Lunch: Рыбный День Нерка с Лимоном, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сарделька, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Кинза, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Лето Укроп Свежий, Травяной Чай, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Рыбный День Салат из Морской Капусты с Кальмаром. Dinner: Суп из Говядины, ВкусВилл Говядина Отварная. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Калина Малина Зефир Малинка, Laime Сыр Сливочный, Калина Малина Конфеты Шоко с Сыром Камамбер, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Замок Кефир 2,5%, Магнит Банан. more...
3066 kcal Activities & Exercise: Cross Training - 15 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Reading - 3 hours, Cooking - 2 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 45 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 5 minutes, Driving - 50 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Cleaning - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 25 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes. more...
losing 18.5 lb a week

   Support   


     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



maravova's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.