Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
|
153.4 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 25.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2021:
|
1445 kcal
|
Fat: 71.68g | Prot: 80.92g | Carb: 122.10g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Ананас (Консервированные с Водой), Растительное Масло, Кофе с Молоком, Сыр Гауда, Лаваш Армянский. Lunch: Соленые Огурцы с Укропом, Смешанные Орехи, Сметана , Магнит Банан, Творог 9%. Dinner: Ананас (Консервированные с Водой), Миндаль Миндаль, Помидоры Черри, Лента Лоба, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Миндаль Миндаль, Кофе с Молоком, Блинчики, Чай с Молоком. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
...настя's weight history
|