vladpost's Journal, 18 January 2021

256.4 lb Lost so far: 54.5 lb.    Still to go: 58.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1282 kcal

Fat: 25.06g | Prot: 104.14g | Carb: 160.07g.   Lunch: Боржоми Вода Минеральная Природная Питьевая. Dinner: Куриное Филе, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Борщ. more...

3440 kcal

Activities & Exercise: жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, жим гантелей вверх - 1 hour and 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 48 minutes. more...