|
picooc утро
со вчера:
вес: 80,7-80,6 (-0,1 кг)
жир: 25,9-26,9 (+1%)
за 7 дней:
вес +0,2 кг
жир: +1,7 кг
мышцы : вниз
..в общем покушал салатика с рисом:) + сбил сон поздно ложусь, + 2 дня без утреннего воркаута на кор. .+ перебор в калораже
Да! в диапазоне веса держусь, но тенденцию надо ломать!
|
177.7 lb
Lost so far: 27.3 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 January 2021:
|
1648 kcal
|
Fat: 95.99g | Prot: 72.51g | Carb: 125.99g.
Breakfast: Сельдерей, Свекла Вареная, Салат из риса с овощами с майонезом, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Сгущенка, Каждый День Масло Сливочное Крестьянское, Хлеб. Lunch: Пекинская Капуста, Свекла Вареная, Сельдерей, Ложкарев Котлеты по-Домашнему. Dinner: Сгущенка, Сметана , Творог 9%, Винегрет, Кофе с Молоком и Сахаром, Вафли. Snacks/Other: Вафли, Кофе с Молоком. more...
|
|
2328 kcal
|
Activities & Exercise:
шаги бег - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|