|
-300g ei paha... ehdottomasti "kevyin" joulu, mitä ollut koskaan... ei lähtenyt lapasesta, kuten niin monena aikaisempana vuotena... -vaikka varmaan saan kiittää tätä koronaa tästä, kun varsinainen joulu olikin "peruttu" eikä ollut normaaleja vieraita täällä niin jouluna kun uutenavuotenakaan... Oli helpompi kontrolloida itseäänkin. :)
|
211.0 lb
Lost so far: 23.4 lb.
Still to go: 45.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 January 2021:
|
1444 kcal
|
Fat: 75.53g | Prot: 56.20g | Carb: 125.68g.
Breakfast: Ryvita Näkkileipä, Calvo Tonnikalaa Auringonkukkaöljyssä, Keitetty Kananmuna, Maitokahvi. Lunch: Rainbow Kinuskikastike, X-Tra Avokado, Keitetty Kananmuna, Leksands Näkkileipä. Dinner: Kotimaista Broilerin Rintaleike Marinoitu, Rainbow Uunijuurekset, Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Kania Remoulade. Snacks/Other: Banaanit. more...
|
|
3095 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 6 hours, Watching TV/Computer - 3 hours, Sitting - 4 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.7 lb a week
|