|
Picooc утро
Как я и думал организм чутко реагирует на ( есть за 2-3 ч до сна ( тогда сжигание идёт за счёт движухи и не отклад в жиров депо)..я ж ел уже в ночь да ещё и праздничный салатик:)
с полным патронажем спать...не лучшая стратегия!
и резюме прибавка
вес: 81,2 - 81,5 (+0,3кг)
в разрезе 7 дней , искл.флуктуации показателей в этот период:
вес: +1,1 кг
жир 0,2 кг
Писос обеспокоен и подозревает, что я нарушаю свой РСК!
..Писос, так праздники ж , янв. ещё крещение и 1 день рождения у друга...
Да! за здесь нужно разумное планирование еды и усиление нагрузок..посмотрим..люблю опыты! ..изучать свое ...и чужое тело тоже бывает приятным;)
|
179.7 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 January 2021:
|
2244 kcal
|
Fat: 127.04g | Prot: 102.45g | Carb: 175.60g.
Breakfast: Салат из риса с овощами с майонезом, Сахар, Свекла Вареная, Жареное Яйцо, Йогурт Домашний, Невский Кондитер Темная Ночь. Lunch: Невский Кондитер Темная Ночь, Кофе с Молоком и Сахаром, Сгущенка, Сметана , Творог 9%. Dinner: Салат из риса с овощами с майонезом, Свекла с Чесноком и Майонезом, Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Кофе с Молоком и Сахаром, Кефир 2,5%, Останкино Стейк Свиной. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|