Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2021
|
219.4 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 67.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 January 2021:
|
1952 kcal
|
Fat: 74.77g | Prot: 141.92g | Carb: 108.39g.
Breakfast: Nespresso Café Expresso, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Mimosa Manteiga com Sal, Pão de Mistura. Lunch: Nespresso Café Expresso, Natas, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Pingo Doce Bifes de Frango . Dinner: Vinho Branco de Mesa, Atum Branco (Sólidos Escorridos em Água, Enlatado), Courgette. Snacks/Other: Pipocas Brancas (em Óleo), Pipocas Brancas (em Óleo), Auchan Caju Cru, Danone Oikos Café, Pão Branco, Pingo Doce Salsichas tipo Frankfurt, Ovo Estrelado. more...
|
losing 1.8 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
hmfgomes's weight history
|