Adnankaratekeli's Journal, 16 January 2021

Şekersiz günler etkisini göstermeye başladı bile yağdan 800 gr. vermişim. Harika

168.0 lb Lost so far: 16.1 lb.    Still to go: 2.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1382 kcal

Fat: 83.09g | Prot: 58.79g | Carb: 100.81g.   Breakfast: Anadolu Tam Yağlı Eski Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Fuse Tea Limon Aromalı İçecek, Fettucini Alfredo. Snacks/Other: Çay (Demlenmiş), Peyman Siirt Fıstığı, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. more...

2095 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 59 minutes, Resting - 13 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...